Smoothie – Frissülj fel vele te is!

Kezdőoldal Blog Smoothie – Frissülj fel vele te is!

Szerző: Kvarda Inez

Smoothie – Frissülj fel vele te is!

Manapság a felgyorsult világunkban és felgyorsult életmódunkban igazán nehéz időt fordítanunk önmagunkra és odafigyelnünk a helyes táplálkozásra, így az egyre népszerűbb smoothie-k igazi csemegeként járulhatnak hozzá mindennapjainkhoz. Azon kívül, hogy arra késztetnek, hogy friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszunk, rendkívül fontos összetevőkkel táplálják testünket, melyek elengedhetetlenek szervezetünk működéséhez.

smoothie2

Egész évben szüksége van szervezetünknek a megfelelő vitaminpótlásra, így ideális megoldást nyújtanak ezek az italok. Amellett, hogy rendkívül táplálóak és energiát adnak, kényelmes, teljes és gyors étkezést biztosítanak.

Alapvető előnyei a smoothie-knak a gyors és könnyű elkészítésük, és ott van a kombinációk színes skálája is, melynek köszönhetően nem lehet őket megunni.

5 ok, amiért érdemes smoothie-kat fogyasztani

smoothieIgazi tápláló ételek pohárban

A smoothie-kban rengeteg a fehérje, vitamin, ásványi anyag, enzim és kalória, melyek hatására gyorsítják az anyagcserét, segítik az emésztést és tisztítják a májat.

Feltöltenek energiával

Azáltal, hogy az összetevőket leturmixoljuk, könnyen emészthetővé válnak, mely lehetővé teszi a hatékonyabb felszívódást. Ez lehetővé teszi a szervezetnek, hogy sokkal kevesebb energiát használjon fel, így úgy érezhetjük, tele vagyunk energiával.

A gyümölcsök és zöldségek tele vannak aminosavakkal (a fehérjék forrása), vitaminokkal, rostokkal, szénhidrátokkal, zsírokkal és természetes cukorral. Ha épp diétázol és méred a napi kalória bevitelt, a smoothie-k és a természetes gyümölcslevek segítik és könnyítik a folyamatot.

Egyszerűen elkészíthetők

Akkor is, ha sokan nem érzik magukat otthon a konyhában, egy turmixgépbe mindenki bele tudja tenni az alapanyagokat.

A smoothie-k olyan egyszerűek, hogy recept nélkül is bárki sikeresen elkészítheti őket, anélkül, hogy elrontana valamit.

Gyorsan elkészíthetők

A smoothie-k elkészítéséhez nem kell több pár percnél. Ideális mindenki számára, aki átugorja a reggelit, vagy nincs elegendő ideje gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Gondoljatok bele, akár el is vihetitek magatokkal egy üvegben, vagy termoszban miközben feltöltik a testeteket értékes anyagokkal.

Segítik a szervezet méregtelenítését

Napról napra egyre veszélyesebb méreganyagok jelennek meg a környezetünkben és mindannyian kénytelenek vagyunk átélni a hatásukat, tehát rendkívül fontos, hogy lehetővé tegyük szervezetünknek a méregtelenítés folyamatát, hogy az elkerülhesse a toxikus anyagok lerakódását testünkben. Minden gyümölcsnek megvan a tisztító hatása, így a smoothie-k is segítenek a méregtelenítésben.

Egyszerű smoothie-k a szépségünkért

Mindannyian ragyogóan tiszta bőrre vágyunk, melyet nem kell eltakarnunk sminkkel, hiszen már önmagában is hibátlanul néz ki. A nők így is szeretik kipróbálni az összes olyan terméket, melyek széppé és tökéletessé varázsolják bőrüket.

Még ha a nők többsége használ hidratáló krémeket és óvják bőrüket, rengetegen megfeledkezünk a helyes táplálkozásról, azonban léteznek olyan hozzávalók, melyeknek köszönhetően belülről is gondoskodhatunk testünkről. Ezek olyan összetevők, melyek antioxidánsokat, vitaminokat és különböző tápanyagokat tartalmaznak, ezáltal tisztán tartják a bőrt.

3 olyan receptet állítottunk össze, melyekkel rendkívül rövid idő alatt helyre tudjátok állítani bőrötöket és nem csak a bőrötökre, hanem hajatokra is nagyon jó hatással vannak.

smoothieSmoothie zöld teával és joghurttal a ráncok ellen

Ez az ital egyesíti a zöld tea összes kedvező hatásait. Jótékony hatással van az egészségre és a szépségre egyaránt. Azon kívül, hogy segítséget nyújt a baktériumok elleni küzdelemben, a zöld tea tele van antioxidánsokkal, melyek ideálisak a ráncok elleni harcban is.

250 ml hideg zöld tea

250 ml joghurt

125 g menta feldarabolva

6- 7 jégkocka

1 kiskanál méz

2 közepes lime leve

smoothieErdei gyümölcsös smoothie a szép arcbőrért

A bogyós gyümölcsök rengeteg tápanyagot tartalmaznak, melyek nagyon jó hatással vannak a bőrre. C-vitamin tartalmuknak köszönhetően szépítik arcszínünket, és segítenek a kollagén létrehozásában, mely kulcsfontosságú a fiatalos külsőért.

250 ml hideg víz

Fél maroknyi spenót
vagy kelkáposzta

50 g eper

50 g málna

50 g áfonya

smoothie

Zöld smoothie azoknak akik érzékenyek a tejre

Ez a turmix tejfehérjét tartalmaz. Az emberek nagy része érzékeny a tejre, mely irritáló hatással lehet a bőrre, így az pattanásokhoz vezethet.
Mivel ez a recept nem tartalmaz tejet, így a kókusz és kelkáposzta/spenót hasznos hatóanyagai fejtik ki hatásukat bőrünkre.

120 ml mandulatej

120 ml kókuszvíz
vagy kókusztej

1 közepes körte

1 maroknyi spenót
vagy kelkáposzta

4-5 db jégkocka

A megfelelő táplálkozás rendkívül fontos, azonban ne feledkezzünk meg egészséges, szép külsőnkről sem! A Deynique termékeinek organikus hatóanyagai segítenek megőrizni a csodálatos, egészséges bőrt, így testünk nem csak belülről lesz ápolt, hanem kívülről is! A téli időszakban bőrünk sokkal sérülékenyebb, így ilyenkor érdemes nagyobb figyelmet szentelni neki! Ismerd meg a Deynique Cosmetics Winter Relax Maszkját, mely tökéletes megoldást nyújt a téli hideg időszakban, hidratál és megszünteti a bőr kipirosodását.

smoothie